Una ola de calor agobia a la región y te dejamos algunas recomendaciones para sobrellevar las altas temperaturas cuidando la salud
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) dejó algunas recomendaciones ante la ola de calor que se prevén para esta semana y poder asi sobrellevar la altas temperaturas. En el marco de lo que será una ola de calor histórica, el SMN pronosticó temperaturas de entre 35 y 42 grados de máxima para gran parte del país.
Asimismo, se emitieron alertas amarillas y naranjas en las provincias del centro y en el norte de la Patagonia. Con respecto a esto, advierten del riesgo sobre la salud, especialmente de los mayores de 60 años y de los bebés y niños.
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Recomendaciones para afrontar las temperaturas extremas
Debido a la ola que se espera, desde el SMN anunciaron recomendaciones a tener en cuenta durante la semana para afrontar esta situación de la mejor manera posible.
- Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada
- No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
- Evitar comidas muy abundantes
- Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes
- Reducir la actividad física
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
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Golpe de calor
Los períodos de altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, por loq ue dejamos algunos puntos a tener en cuenta:
Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura corporal mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:
- Solicitar de inmediato asistencia médica.
- Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
- Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.
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